Uważam , że BCAA są bardzo dobrym antykatabolikiem dlatego przed siłką jak najbardziej. Po też można ale jak pijesz białko z carbo to wystrarczy tylko przed siłką.
A może tak biostyminę byś zapodał? Fakt, będziesz musiał się kłuć w tyłek, ale przynajmniej przygotujesz się na to co nieuniknione, bo M1T i tak już musisz odstawić :-p Po co ci czysta glutamina? Nie lepiej kupić wheya? Glutamina, BCAA i cała reszta w jednym...
Z bialek moze byc Gaspari, moze byc Elite Whey Protein z Dymatize. Nie bedzie mialo to wiekszej roznicy, a ceny faktycznie sa dosc atrakcyjne Skladowo oba sa ok. Co do cyklu, to patrzac po stronce, zdecydowalbym sie no-xplode z pojedyncza forma kreatyny, np. monohydratem. Zestaw bedzie ok, a przy kursie dolara 2,88, niezle na tym zyskasz BCAA tez [...]
[...] płaską z mostkiem, etc, jednakże za bardzo odbijałem ciężar + nie do końca ściągałem łopatki - efekt, rozwaliłem sobie totalnie bark. Nauczyło mnie to pokory, by nie szaleć z ciężarem. Olałem ciągłą progresje, zszedłem z niej na rzecz techniki, wolna faza negatywna, zatrzymanie sztangi na klatce + w w momencie szczytowego napięcia (bez [...]
[...] bedzie wplywalo na moj sen to chetnie to poznam :) Co do Supli: Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje. Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej monohydrat? Regeneracja, zastanowie sie jeszcze Bialko , myslalem o [...]
Pamiętaj żeby jeść mało ale często. Jeżeli będziesz jeść za mało to organizm w formie obrony zacznie odkładać tłuszcz. Jeżeli chcesz chudnąć to 2400 kcal jest w porządku. Pamiętaj o tym aby znaleźć sobie dobrą dietę. Po prosty jedz zdrowo i pij dużo wody. Na chudnięcie proponuje bieganie, a jako suplementację BCAA i jakiś spalacz.
BiZoNX owszem masz racje co do clena (swietny antykatabolik) ale ma tez sporo skutkow ubocznych. Lepiej zainwestowac w super dietke i uzupelnic ja BCAA oraz glutamina. Do wycinki mozna dodac jeszcze ECA. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-23 20:07:11
[...] (u.s) Tak wygląda moja dieta. Teraz pije inne białko. Do tego biorę kompleks witamin z Met-RX i ZMA na noc. 7-8 godzin tyle, że ja nie mam siły się podnieść:/ Jakby ktoś energię ze mnie wyssał. Śniadanie nie daje mi energii ale chyba dlatego, że piję te płatki razem z odżywką białkową. Jak jadłem oddzielnie to nie czułem takiego zamulenia.
[...] pomiedzy 67 a 158! Jednak nie dzieje sie to w tak krotkim czasie.Sporo o tym wiem bo zajmuje sie tutaj moja ciotka ktora jest cukrzykiem. Jesli chodzi o polaczenie bialek i cukrow po treningu(w formie plynnej,ze wzgledu na szybsza absorbcje) to badania wskazuja( sport science, sport medical journal) ze podnosza one poziom insuliny i [...]
Jeśli chodzi o dietę to może i mały grzech dla początkującego kulturysty, ale na razie owej nie posiadam, oczywiście staram się żebym w obiadkach miał węglowodany(ryż), uzupełniam wieczorami białko(twarożki ) i oczywiście jem owoce, najchętniej banany, a teraz jeśli chodzi o firmy: białko: MYOFUSION - advanced muscle building protein (Gaspari [...]
[...] masz. Zwiększ ilości jedzenia w diecie, dorzuć Magnum lub Mass'a - nimi podbijasz kaloryczność - uzupełniasz to czego brakuje żeby Masa ruszyła. No i sprawa jest taka, że 6 kilo to dużo teraz będzie coraz ciężej. A przemyślałeś sprawę, że dieta którą miałeś - może była i dobra - ale ułożona pod człowieka 6 kilo chudszego i mniej aktywnego ?
ułóż sobie dietę z 5 - 6 posiłków 3 posiłki i to byle jakie to za mało może i waga leci ale ile mięśni przy tym spalasz, nie biegaj na czczo bez BCAA lub WPC
pytanie do Wincol glutamine zamienil bys na moim miejscu na co eaanabol ? lub bcaa? wiem ,ze badania potwierdzily,ze lipa i trzeba by nieziemskie dawki brac ,ale jakos tak ja uwzglednilem a i creatine xplode w jakiej opcji ? bo nei napisales 2x czy laczyc z kre-alkalyn ?
[...] (po treningu 18.00) -Dzień nietreningowy węgle w pierwszych 3 posiłkach, reszta dnia białko + tłuszcz. Wszystko w porządku wygląda na moje oko, można ruszać? :-)) Jeśli waga będzie stać to będę ucinał węgle ale powoli i dodawał aero. DT - 60min siłowy (bcaa) cardio 30min <-- wystarcza? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b64d90f87077424681641897847f8893.png
dzięki jeśli mógłby ktoś mi zaproponować dawkowanie dla całego cyklu na, który się składa: No Shotgun 644 g Hyperfusion 240 tabs bcaa tst omega vitamins a-z magnez,cynk białko ale to wg braków w diecie dziękuję z góry pozdrawiam
[...] treca i lecetyne(to bardziej na głowke)i oczywiscie robie brzuszki,chodze na basenik.Czy brac to HMB od razu ze wszyskim,czy po skonczeniu fat burnera? 3-diete mam niby ok,ale po dodaniu dwa razy dziennie dawki dextrozy wegle skoczyly mi do 180% a to chyba nie dobrze jak sie chce spalic tłuszczyk na poczatku..a moze w ogole nie dobrze nawet jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie gryzłoby się z venomem? czy polecicie mi jakiś godny supl który mógłbym dorzucić ? :) pewnie, że nie gryzłoby się. Jedyne, z czym by się gryzło to twój portfel i placebo ale to już twoje pieniądze. Zmieniony przez - Mr Amsterdam w dniu 2012-08-21 13:42:40 Masz odpowiedzi na swoje pytania ;-) Tak jak było to tu wspomniane - redukcja z głową [...]
która glutamina?
